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◎ 10月10日更新分

湯船に入ってあたたまったときこそ、筋肉が伸びやすいよ♪

①頭の上に手を伸ばします

②左足に体重をのせて、右側へ上体をゆっくり傾けます。

息をしながら5秒間キープ!

③今度は反対に、右足に体重をかけて

左側に身体を傾け、

同じように5秒キープ。

​猫背の人は、視線が下に向きがちなので、天井を見るようにするといいですよ!

​次回更新は10月17日(月)♩

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ご予約時に【ほしのまあ・体操記事を見た】とお伝えください♡

- PROFILE -

細田祐子先生(ゆがみ整体師)

​高田馬場徒歩5分《女性専用ゆがみ専門店とことん整体Hosoda》小顔矯正だけでも5,000人以上の女性のゆがみについてのお悩みを解決中。ゆがみ整体院のHPはこちら

ほしのまあ(イラストレーター)

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