毎週月曜更新!きゃろるちゃんといっしょに毎日キレイになれる体操をご紹介♡

◎ 9月19日更新分

重くてだるい腰や骨盤に寝転がってできるたいそう!

①両膝をやさしく抱える

②おしりの中心にある三角の部分に

​体重をのせるイメージ

③上下左右にごろごろ転がります

痛みがある場合はやらないでね。

​次回更新は9月26日(月)♩

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ご予約時に【ほしのまあ・体操記事を見た】とお伝えください♡

- PROFILE -

細田祐子先生(ゆがみ整体師)

​高田馬場徒歩5分《女性専用ゆがみ専門店とことん整体Hosoda》小顔矯正だけでも5,000人以上の女性のゆがみについてのお悩みを解決中。ゆがみ整体院のHPはこちら

ほしのまあ(イラストレーター)

まるくパステル調のやわらかいイラストが特徴。アイコン・壁紙配信アプリ「CocoPPa​」にて全世界フォロワー155万人突破!

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